第23章 方二习武学马步
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“这两天,天天听我爹念叨着说方大哥家的好酒,今日有幸,来,宝林,咱们就敬方大哥!”
程处默端起杯子,对着尉迟宝林伸了过去。
尉迟宝林同样端起杯子,和他碰了一下。
两人同时一饮而尽。
“吼~~!”
“呃~~!”
酒入口,二人同时捂住嘴巴。
这和他们的爹当时的反应是一样的。
等到二人适应了之后,同时开口说道:“果真好酒!”
“是啊,我从七岁就偷家里的酒喝,还从来没喝过这么爽的酒!”
程处默将酒杯放下,肯定的说道。
“既然好喝,那就多喝点,来,再尝尝我家丫头做的下酒菜。”
方二拿起筷子,示意二人吃菜。
桌上一共上了四道菜。
有三道是方二做过的。
葱花炒蛋,炒青菜,葱爆羊肉,还有一盘则是小咸菜。
程处默和尉迟宝林都是习武出身,最喜肉食,二人不约而同的将筷子伸向了那盘羊肉。
等吃到嘴里,二人大感意外。
“方大哥,你家这丫头不简单啊,这又膻又柴的羊肉都能做这么好吃?回头让我家厨子过来学学呗?”
程处默咀嚼着嘴里的羊肉,很是惊讶的说道。
“小事,让人来学就是了,以后这些都会在酒楼里对外出售,都是自家的东西没什么不能学的。”
方二对这个无所谓,炒菜而已,这东西也没啥机密的,相信有心人吃几次就知道怎么回事了。
三人一直从中午喝到晚上,醉的跟一摊烂泥似的。
方二这是来到这里后第一次喝醉。
能抱上程家和尉迟家这两条大腿,只要自己不作死,相信以后在长安也能安全无虞了。能抱上程家和尉迟家这两条大腿,只要自己不作死,相信以后在长安也能安全无虞了。
再加上程处默同意教自己习武,心里也很是高兴,放松之下,不知不觉的就喝醉了。
等方二睁开眼睛的时候,已经是第二天中午了。
程处默和尉迟宝林二人还要当职,一大早就走了。
方二感觉自己家还是有些小了。
现在又添了十几个下人,这个三进的院子有些住不开了,一旦家里来了客人留宿,都没客房了。
听小青说,程处默和尉迟宝林两人昨天都是在一张床上睡的。
也不知道他们有没有把脚指头插进对方的鼻孔里去。
嗯,那画面一定很棒。
在小青的侍候下,穿上了衣服,洗漱之后,就在院子里活动起来。
稍稍热身一会儿,就去看了看柱子。
柱子的伤已经大好,可以正常走动了。
只不过受伤的那个肩膀还不能乱动。
“少爷,我这已经差不多快好了,您就让我回门房吧,住在您屋里,我这心里别扭的慌。”
柱子正准备出门活动,看到方二进了房间,连忙请示。
“你确定自己没事了?”
方二看了看柱子还包着纱布的肩膀问道。
“回少爷,我真没事了,不信你看!”
说着,柱子还拍了拍受伤的肩膀。
方二看他的动作,应该是愈合的差不多了:“那行,你就回门房去吧。多休息,彻底没事了再做事。”
“哎!谢谢少爷!那小的现在就去了。”
柱子说完,一溜烟儿的跑去门房了。
方二很无奈,这帮家伙,对他们好了反而不适应了。
刚准备去灶房找点吃的,程处默和尉迟宝林一起来了。
“方大哥,我来教你习武了!”
人还没进到内院,方二就听到程处默的声音了,连忙从正厅出来迎接。人还没进到内院,方二就听到程处默的声音了,连忙从正厅出来迎接。
“处默,你们这就下值了?这才什么时辰?”
看天色,也就才巳时,也就是九点到十点左右,这么早就下班了?李二这么好的么?
“我们两个好歹也是个小头头,哪能跟他们大头兵一样,这不马上吃中饭了么,想着来方大哥这蹭饭来了,军营里的饭实在是吃够了。”
宝林抢先开口了。
我去,翘班过来蹭饭,真不知道那军营里的饭有多难吃,能让他们这样子。
“行吧,那就先教教我,等下让小青给你们做好吃的,我进去换件衣服,咱们就开始。”方二回了屋子,将唐装脱了,换了一套运动服。
看到方二换好衣服出来,程处默和尉迟宝林好奇的摸着方二身上的衣服。
“方大哥,你这衣服是哪家铺子做的?看上去挺别致啊,以前从没有见过,而且这面料摸起来也舒服,说说,回头我们也去弄一套来。”
程处默很显然很喜欢方二身上的衣服。
“这可不是买来的,是我自己做的,只不过这种面料太稀少,等下次,再有了我给你们一人弄一套。”
方二扯了个谎,瞒了过去。
这玩意儿怎么说,系统兑换的?傻子才信!
“好,那就先谢过方大哥了,咱们开始吧。”
程处默看了看四周,内院很大,足有一两百平,院子的东南角,也就是靠近内院院墙那里空无一物。
“就那里吧。”程处默一指那边的空地。
“好。”方二点头。
三人来到空地站好。
“方大哥,你先扎个马步我看看。”
程处默看向方二。
方二学着后世电视里的样子,扎了个马步,双手握拳,双腿分开弯曲,蹲了下去,然后便一动不动的看着程处默。
“方大哥,你这动作不对,我扎一个给你看看。”
说完,程处默就做了一个标准的马步动作。
保持着动作的同时,程处默还一边说道:“马步是练习武术最基本的桩步,因此有”入门先站三年桩”、”要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。”
说完马步的作用,程处默又接着说道:“两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。”手机用户请浏览https:m。cDxiaoShuO。Cc阅读,更优质的阅读体验,书架与电脑版同步。
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“这两天,天天听我爹念叨着说方大哥家的好酒,今日有幸,来,宝林,咱们就敬方大哥!”
程处默端起杯子,对着尉迟宝林伸了过去。
尉迟宝林同样端起杯子,和他碰了一下。
两人同时一饮而尽。
“吼~~!”
“呃~~!”
酒入口,二人同时捂住嘴巴。
这和他们的爹当时的反应是一样的。
等到二人适应了之后,同时开口说道:“果真好酒!”
“是啊,我从七岁就偷家里的酒喝,还从来没喝过这么爽的酒!”
程处默将酒杯放下,肯定的说道。
“既然好喝,那就多喝点,来,再尝尝我家丫头做的下酒菜。”
方二拿起筷子,示意二人吃菜。
桌上一共上了四道菜。
有三道是方二做过的。
葱花炒蛋,炒青菜,葱爆羊肉,还有一盘则是小咸菜。
程处默和尉迟宝林都是习武出身,最喜肉食,二人不约而同的将筷子伸向了那盘羊肉。
等吃到嘴里,二人大感意外。
“方大哥,你家这丫头不简单啊,这又膻又柴的羊肉都能做这么好吃?回头让我家厨子过来学学呗?”
程处默咀嚼着嘴里的羊肉,很是惊讶的说道。
“小事,让人来学就是了,以后这些都会在酒楼里对外出售,都是自家的东西没什么不能学的。”
方二对这个无所谓,炒菜而已,这东西也没啥机密的,相信有心人吃几次就知道怎么回事了。
三人一直从中午喝到晚上,醉的跟一摊烂泥似的。
方二这是来到这里后第一次喝醉。
能抱上程家和尉迟家这两条大腿,只要自己不作死,相信以后在长安也能安全无虞了。能抱上程家和尉迟家这两条大腿,只要自己不作死,相信以后在长安也能安全无虞了。
再加上程处默同意教自己习武,心里也很是高兴,放松之下,不知不觉的就喝醉了。
等方二睁开眼睛的时候,已经是第二天中午了。
程处默和尉迟宝林二人还要当职,一大早就走了。
方二感觉自己家还是有些小了。
现在又添了十几个下人,这个三进的院子有些住不开了,一旦家里来了客人留宿,都没客房了。
听小青说,程处默和尉迟宝林两人昨天都是在一张床上睡的。
也不知道他们有没有把脚指头插进对方的鼻孔里去。
嗯,那画面一定很棒。
在小青的侍候下,穿上了衣服,洗漱之后,就在院子里活动起来。
稍稍热身一会儿,就去看了看柱子。
柱子的伤已经大好,可以正常走动了。
只不过受伤的那个肩膀还不能乱动。
“少爷,我这已经差不多快好了,您就让我回门房吧,住在您屋里,我这心里别扭的慌。”
柱子正准备出门活动,看到方二进了房间,连忙请示。
“你确定自己没事了?”
方二看了看柱子还包着纱布的肩膀问道。
“回少爷,我真没事了,不信你看!”
说着,柱子还拍了拍受伤的肩膀。
方二看他的动作,应该是愈合的差不多了:“那行,你就回门房去吧。多休息,彻底没事了再做事。”
“哎!谢谢少爷!那小的现在就去了。”
柱子说完,一溜烟儿的跑去门房了。
方二很无奈,这帮家伙,对他们好了反而不适应了。
刚准备去灶房找点吃的,程处默和尉迟宝林一起来了。
“方大哥,我来教你习武了!”
人还没进到内院,方二就听到程处默的声音了,连忙从正厅出来迎接。人还没进到内院,方二就听到程处默的声音了,连忙从正厅出来迎接。
“处默,你们这就下值了?这才什么时辰?”
看天色,也就才巳时,也就是九点到十点左右,这么早就下班了?李二这么好的么?
“我们两个好歹也是个小头头,哪能跟他们大头兵一样,这不马上吃中饭了么,想着来方大哥这蹭饭来了,军营里的饭实在是吃够了。”
宝林抢先开口了。
我去,翘班过来蹭饭,真不知道那军营里的饭有多难吃,能让他们这样子。
“行吧,那就先教教我,等下让小青给你们做好吃的,我进去换件衣服,咱们就开始。”方二回了屋子,将唐装脱了,换了一套运动服。
看到方二换好衣服出来,程处默和尉迟宝林好奇的摸着方二身上的衣服。
“方大哥,你这衣服是哪家铺子做的?看上去挺别致啊,以前从没有见过,而且这面料摸起来也舒服,说说,回头我们也去弄一套来。”
程处默很显然很喜欢方二身上的衣服。
“这可不是买来的,是我自己做的,只不过这种面料太稀少,等下次,再有了我给你们一人弄一套。”
方二扯了个谎,瞒了过去。
这玩意儿怎么说,系统兑换的?傻子才信!
“好,那就先谢过方大哥了,咱们开始吧。”
程处默看了看四周,内院很大,足有一两百平,院子的东南角,也就是靠近内院院墙那里空无一物。
“就那里吧。”程处默一指那边的空地。
“好。”方二点头。
三人来到空地站好。
“方大哥,你先扎个马步我看看。”
程处默看向方二。
方二学着后世电视里的样子,扎了个马步,双手握拳,双腿分开弯曲,蹲了下去,然后便一动不动的看着程处默。
“方大哥,你这动作不对,我扎一个给你看看。”
说完,程处默就做了一个标准的马步动作。
保持着动作的同时,程处默还一边说道:“马步是练习武术最基本的桩步,因此有”入门先站三年桩”、”要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。”
说完马步的作用,程处默又接着说道:“两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。”手机用户请浏览https:m。cDxiaoShuO。Cc阅读,更优质的阅读体验,书架与电脑版同步。
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